メタボです。

気候が良くなれば、1週間に何度か1時間、外を歩きます。
ラジオ体操第一と第二を録画して家でラジオ体操してます。
夜ご飯は9時以降には、食べません。
シリアルに牛乳の夕食にしています。

効果は出ました。
しかし、富山の冬は残酷です。
定期的な運動習慣の気持ちを削いでくれます。

代謝が悪くなりかけの頃に腹一杯ご飯を食べ、1年に1キロ太ったとする。
10年で10キロ。
筋肉量が減り脂肪が増える。重い筋肉が少なくなったので、体重変化には現れない。
でも代謝量は減っていく。
1年間で溜まる量が代謝の悪さと相まってどんどん加速度的に太っていく。

色々試してみました。
家の前で縄跳び。
子供に教えてもらって家の前で木刀を振り下ろす。
そういえば剣道やっている子の腹筋はセミのよう。
背筋と腹筋がバランスよく整えられているんでしょう。
木刀を振り下ろしながら、「肩より上に手を上げた事あっただろうか」。
そういえば50肩がおいでおいでしてる。

そんな時にブログ仲間が教えてくれたなまくら者の新兵器。
新兵器と言っても何年も前から販売されています。

ショップジャパンさんが扱っている
「スレンダートーン エボリューション」
http://www.shopjapan.co.jp/goods/STE01#set-anchor
15800円。
消耗品としてパッドが必要です。20時間が交換目安のようです。

接骨院に行くと電気のパッドを肩や腰にあて刺激を与えますよね。
同じ事をするようです。
両脇腹とへその当たりで3枚のパッド。
これに低周波を流し、びくびくさせるようです。
1回で200回分の腹筋に相当するようです。
6時間は空けないとダメと言われました。
最悪1日1回でも1ヶ月続けると200回の腹筋を1ヶ月続けるのと同じらしいです。

その存在は知っていました。
うさんくさいと思って完全に無視していましたが、信頼している知人から効果があったとの報告。
「無茶苦茶腹筋が付きます。40半ばで三段階に分かれました。」
you tubeで検索すると効果があったとの報告多数。

ライザップに行く事を考えたら安い。

購入するかどうか考え中。
悪い情報があったら教えてください。

追記
スレンダートーン プレミアム スポーツ
腹筋回数200のエボリューションの後に出た300回の機種。
19800円。レビュー書いて1000円オフ。なので実質18800円
3000円高いけどこちらの方が良いと思います。

http://www.shopjapan.co.jp/goods/STP01#abelt