住 メタボ
メタボです。気候が良くなれば、1週間に何度か1時間、外を歩きます。ラジオ体操第一と第二を録画して家でラジオ体操してます。夜ご飯は9時以降には、食べません。シリアルに牛乳の夕食にしています。効果は出ました。しかし、富山の冬は残酷です。定期的な...
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