2月10日のNHK「あさいち」で股関節ダイエットを放送していました。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
非常に理にかなってます。

検索キーワード「股関節、スクワット　しこ」で検索すると
舞の海さんのしこを使った股関節ダイエット方法のページを見つけました。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/4544/1.html

あさいちの方法で、試してみると太ももが辛い。そのうち膝も痛くなる。
昔、中学の時に部活でさせられた空気いすのよう。
股関節にも効果あるのだろうけど、その前に膝が行ってしまいそう。
手を膝に乗せる方法だとどうしても体が前傾になってしまう。
膝でなく脚の付け根、ソケイ部に手を置くと良い感じに前傾にならずに済みました。

舞の海さんの方法の「しこ」この方がももと膝に負担がかかりません。
足を持ち上げどんっとしこを踏む。そのままその姿勢を維持し、腰を軽く上下させ
腰をいれる。ぐっぐっと。

いろいろ本も出ているようですね。
しばらく試してみます。